班会中，主持人首先为大家讲解什么是情绪，简单介绍了心理学相关知识，和同学们一起探讨情绪对行为和生活的影响，寻找调节情绪的好方法，感悟如何正确度过大学生活。

为了让同学们发泄心中烦恼，收获愉快心情，部分班级带领同学们做心理测试和心情涂鸦等游戏，由此讨论怎样做情绪的主人，调控自己的情绪，以一颗积极乐观的心善待身边的每一个人。

通过本次班会，让同学们认识人类情绪的丰富多样性，理解情绪对于个人行为和生活的影响和作用，知道一些调控情绪的有效方法，学会合理发泄不良情绪，保持积极、乐观、向上的生活状态，懂得尊重他人、关注他人感受，适时适当的表达个人的情绪。